Jabuka

Jabuka - plod iz raja

Stara izreka kaže: “Jedna jabuka na dan tjera doktora van.” I doista, jabuka je prava mala riznica dobrih sastojaka koji pozitivno utječu na naš organizam - bogata je kalijem, sadrži kalcij, fosfor, magnezij i željezo, te brojne vitamine (C, E, B1, B2, B6, beta-karoten).

Jabuke su idealna užina, koja opskrbljuje naše tijelo energijom, sprječava umor i gubitak koncentracije, a bogata je tvarima koje potiču imunološki sustav pa je odličan saveznik u prevenciji mnogih oboljenja. Jabuka pozitivno djeluje na funkcioniranje bubrega, jetre i žuči, štiti srce i krvožilni sustav, sprječava nakupljanje štetnih tvari u krvi, te snižava kolesterol.

najbolja pasta za zube

Jabuke sadrže puno topivih vlakana koja pomažu u reguliranju probave, a kako je bogata fluorom sprječava karijes te štiti zubno meso. Prema nekim istraživanjima, jabuka je učinkovitija od paste za zube jer pranjem zuba uništavamo oko 60% bakterija u ustima, dok jedenjem jabuke uništavamo čak 90%.

Jabuka - plod iz raja

100 g jabuke sadrži:

  • 55 kcal
  • 12 mg vitamina C
  • 47 mcg beta-karotena
  • 144 mg kalija
  • 7,1 mg kalcija
  • 6,4 mg magnezija
  • 0,48 mg željeza
  • 6,6 mcg fluora

Jeste li znali?

Jabuka nije samo simbol zabranjenog voća i grijeha, već je i simbol vječne mladosti. Prema keltskoj predaji, ona ima čudotvorna svojstva pa onaj tko uspije pojesti jabuku iz čarobnog vrta ne samo da više nikad neće biti gladan, žedan, ni bolestan, već će i zauvijek ostati mlad.

vrh stranice